Une envie n’est qu’une vague.
Elle passe presque toujours.
ebbwave vous apprend à surfer la vague au lieu de la combattre — avec une séance guidée pour les 3 minutes qui comptent, et la preuve de chaque jour sans, ensuite.
Conçu pour l’instant où l’envie frappe
Une séance guidée pour les 3 minutes qui comptent
Les envies culminent vite et passent presque toujours. Quand l’une surgit, ebbwave vous accompagne — la courbe de votre envie en direct, une respiration rythmée et votre propre plan si-alors. Personnalisez la séance : choisissez le style de vague, de 3 minutes ciblées jusqu’à deux heures, avec une ambiance vagues ou forêt.
Un geste quand l’envie frappe
Votre pourquoi, au premier plan. Alertez votre cercle, brisez la boucle avec une diversion de 90 secondes, ou quittez la situation. Un écart ? Notez-le sans honte — c’est une donnée, pas une défaite. Toujours gratuit.
60 secondes qui règlent tout
Envies, humeur, déclencheurs — un bref bilan par jour apprend à ebbwave vos fenêtres à risque, pour que conseils et rappels arrivent quand vous en avez vraiment besoin.
Voyez votre cerveau se rétablir
Un modèle de votre rétablissement, du jour 0 jusqu’au creux puis de l’autre côté — avec les jours sans, l’argent économisé et où vous en êtes dans le cycle de rétablissement. Des preuves, pas des impressions.
Combien la nicotine vous coûte-t-elle ?
Déplacez les curseurs. ebbwave suit ce chiffre en direct depuis votre jour d’arrêt — et il ne fait que grimper.
À $10.00 le paquet/pod, 7× par semaine — votre compteur en direct démarre le jour de l’arrêt.
Un élan que vous voyez vraiment
Des jours sans, des jalons, et un cercle anonyme qui vous encourage jusqu’à la deuxième semaine.
Des jalons qui ont du sens
Une semaine. Un mois. Chaque repère renvoie à ce qui se rétablit dans votre corps — et à votre propre pourquoi.
Un cercle, pas un fil
Entièrement anonyme — seul votre nombre de jours apparaît. Un petit mot sincère du jour 40 touche fort au jour 4.
Tout ce que vous avez en poche
La boîte à outils complète — d’une app conçue pour devenir inutile.
- Widgets écran d’accueil et verrouillé — votre compteur et votre pourquoi, toujours visibles.
- Raccourcis Siri & Action Button — Surfe la Vague, Check-in, Montre mon pourquoi, Jours sans.
- Ambiances sonores enregistrées — vagues et forêt — pour chaque séance.
- Cinq thèmes apaisants — Moonlit reste gratuit, pour les heures tardives et calmes.
- Des points d’élan uniquement gagnés : +5 par check-in, +25 par vague surfée. Un écart ne retire jamais rien.
- Un auto-test éducatif rapide — pas un diagnostic — avec des voies vers une vraie aide.
- Un cercle anonyme : initiales et compteur de jours, jamais de noms.
- Des jalons du jour un à cinq ans, ancrés dans de vraies phases de rétablissement.
- Les rappels s’estompent à mesure que vous devenez plus fort — ebbwave est conçue pour s’effacer.
- Un moteur pour toute habitude — ajoutez-en avec Plus (alcool, téléphone, jeux vidéo…).
Le bouton SOS est gratuit. À vie.
Les séances Surfe la Vague, le SOS et votre compteur de jours sans ne coûtent jamais un centime. Plus ajoute les outils avancés.
sur 1 000 places fondateur restantes
Passer à l’offre à vieVos questions, nos réponses
ebbwave est-il gratuit ?
L’essentiel est gratuit à vie : les séances Surfe la Vague, le bouton SOS, votre compteur de jours sans et l’argent économisé. ebbwave Plus ajoute le playbook des quatre piliers en profondeur, les analyses complètes, les cartes de déclencheurs, tous les thèmes de rétablissement et plusieurs habitudes à la fois.
Fonctionne-t-il aussi bien pour la vape que pour la cigarette ?
Oui. ebbwave est conçu pour la nicotine sous toutes ses formes — cigarettes, vapes, sachets. Vous définissez votre habitude et son coût lors de la configuration, et tout s’adapte, des économies aux analyses de déclencheurs.
Que se passe-t-il quand une envie survient ?
Ouvrez l’app et touchez « Surfe la Vague ». Une séance guidée de 3 minutes affiche votre envie sous forme de courbe — elle culmine vite et passe presque toujours. Une respiration rythmée et votre plan si-alors personnel vous portent de l’autre côté.
Et si je fais un écart ?
Vous le notez — sans honte, sans mise en scène de série brisée. ebbwave recadre les écarts comme des données : ce qui l’a déclenché, ce qu’il faut essayer la prochaine fois. La tendance de rétablissement se poursuit ; une mauvaise heure n’efface pas douze bonnes journées.
La communauté est-elle vraiment anonyme ?
Entièrement. Seuls votre nombre de jours et votre habitude apparaissent. Ni noms, ni photos, ni abonnés — un cercle, pas un fil.
Android arrive quand ?
ebbwave est aujourd’hui disponible uniquement sur iOS. Android est en développement — bientôt disponible.
La prochaine vague est plus facile
avec une planche sous les pieds.
Téléchargez ebbwave et surfez votre première envie dès aujourd’hui. Gratuit pour commencer — sans carte bancaire.