Un antojo es solo una ola.
Casi siempre pasa.
ebbwave te enseña a surfear la ola en lugar de luchar contra ella: con una sesión guiada para los 3 minutos que importan, y la prueba de cada día libre que viene después.
Basada en el surf de impulsos, la TCC y la ACT
Diseñada para el momento en que llega el impulso
Una sesión guiada para los 3 minutos que importan
Los antojos alcanzan su pico rápido y casi siempre pasan. Cuando llega uno, ebbwave te guía paso a paso: la curva de tu impulso en vivo, respiración pautada y tu propio plan si-entonces.
Explora la ciencia detrás- La curva de tu impulso en vivo, con respiración pautada
- Tu propio plan si-entonces, en primer plano
- Paisajes sonoros de olas o bosque — de 3 minutos a 2 horas
Un toque cuando llega
Tu porqué, en primer plano. Avisa a tu círculo, rompe el ciclo con una distracción de 90 segundos o sal de la situación. ¿Un desliz? Regístralo sin culpa. Siempre gratis.
Explora la ciencia detrás- Tu porqué, a un toque
- Avisa a tu círculo o rompe el ciclo en 90 segundos
- Registra un desliz sin culpa — datos, no derrota
60 segundos que lo afinan todo
Antojos, ánimo, detonantes: un registro rápido al día le enseña a ebbwave tus ventanas de riesgo, para que los avisos y las recomendaciones aparezcan justo cuando de verdad los necesitas.
Explora la ciencia detrás- Antojos, ánimo y detonantes en 60 segundos
- Aprende tus ventanas de riesgo, día a día
- Recordatorios que se atenúan a medida que te fortaleces
Mira a tu cerebro recuperarse
Un modelo de tu recuperación desde el día cero, pasando por el punto más bajo y saliendo al otro lado: además de los días libres, el dinero ahorrado y en qué punto del ciclo de recuperación estás. Pruebas, no sensaciones.
Explora la ciencia detrás- Un modelo desde el día 0 de tu cerebro recuperándose
- Días libres y dinero ahorrado, contados en vivo
- Hitos ligados a fases reales de recuperación
Una vida sin humo.
Cuando dejas de luchar contra la ola y empiezas a surfearla, las cosas cambian. Al principio superas el antojo. Luego superas el día. Y antes de que te des cuenta, ya no cuentas los días libres: simplemente vives tu vida.
Lee la ciencia en el blogUn motor. Cualquier hábito.
El mismo método de surfear la ola que te ayuda a superar un antojo de nicotina funciona con cualquier impulso. Registra tu primer hábito gratis — añade más con Plus.
- Vapeo
- Fumar
- Bolsitas de nicotina
- Alcohol
- Cannabis
- Teléfono
- Scroll infinito
- Videojuegos
- Apuestas
- Comida
- El tuyo
El botón SOS es gratis. Para siempre.
Las sesiones de ola, el SOS y tu contador de días libres no cuestan ni un centavo. Plus añade las herramientas avanzadas.
de 1.000 plazas de fundador disponibles
Comprar de por vidaPreguntas, respondidas
¿ebbwave es gratis?
Lo esencial es gratis para siempre: las sesiones Surfea la Ola, el botón SOS, tu contador de días libres y el dinero ahorrado. ebbwave Plus añade el playbook de cuatro pilares a fondo, analítica completa, mapas de detonantes, todos los temas de recuperación y varios hábitos a la vez.
¿Funciona tanto para el vapeo como para el tabaco?
Sí. ebbwave está hecha para la nicotina en cualquier forma: cigarrillos, vapeadores, bolsitas. Defines tu hábito y su costo en la configuración, y todo se adapta, desde el ahorro hasta el análisis de detonantes.
¿Qué pasa cuando me da un antojo?
Abre la app y toca «Surfea la ola». Una sesión guiada de 3 minutos muestra tu antojo como una curva: alcanza el pico rápido y casi siempre pasa. La respiración pautada y tu plan si-entonces personal te llevan al otro lado.
¿Y si tengo un desliz?
Lo registras, sin culpa ni dramas de racha rota. ebbwave replantea los deslices como datos: qué lo detonó, qué probar la próxima vez. La tendencia de recuperación sigue su curso; una mala hora no borra doce días buenos.
¿La comunidad es realmente anónima?
Del todo. Solo se ven tu número de días y tu hábito. Sin nombres, sin fotos, sin seguidores: un círculo, no un feed.
¿Cuándo llega Android?
Por ahora ebbwave solo está en iOS. Android está en desarrollo: muy pronto.
La próxima ola es más fácil
con una tabla bajo los pies.
Descarga ebbwave y surfea tu primer antojo hoy. Gratis para empezar — sin tarjeta.