The ebbwave blog
Evidence-informed guides on quitting vaping, craving science, and riding out the urge.
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Vaping-Verlangen bewältigen: die Urge-Surfing-Methode
Ein Verlangen erreicht seinen Höhepunkt in Minuten und vergeht in etwa 20. So reiten Sie es aus, statt dagegen anzukämpfen.
21. Juni 2026
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Mit dem Vapen aufhören: ein evidenzbasierter Leitfaden
Ein praktischer Leitfaden zum Aufhören: Datum festlegen, Verlangen und Entzug bewältigen, wirksame Hilfen wählen und dauerhaft rauchfrei bleiben.
21. Juni 2026